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▲天然蜂蜜好處多,止咳化痰、還有助於排便順暢。(圖/取自librestock網站

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3. 蜂蜜可以潤腸通便:蜂蜜中的寡糖能促進益菌的繁殖,維持腸內益生菌的數目,進

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而達到整腸通便的效果。

4. 運動後,幫助肌肉恢復:蜂蜜是葡萄糖與果糖的混和物,根據研究顯示,運動過後補充蜂蜜可加速肌肉恢復的效果,此外,運動過程中也可適量飲用蜂蜜水,補充運動訓練過程中身體所需的能量。

香甜的蜂蜜,不僅可單吃,更可以讓食材更添風味,且蜂蜜的的好處很多,一起來認識一下吧!

▼蜂蜜的4大好處,一次報你知。(圖/健談授權提供)

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2. 提供身體營養來源:蜂蜜含有維生素、礦物質,在日常飲食中可運用蜂蜜取代白糖,不僅可以減少熱量攝

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取,還能提供身體更多營養來源。



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蜂蜜是大自然的產物,雖然食用蜂蜜有許多好處,但1歲以下的孩童應避免食用蜂蜜,因為嬰幼兒的胃酸的分泌較差且腸道菌群平?不夠穩定 ,無法抑制肉

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毒杆菌容易在腸道中繁殖,嚴重可能會使嬰兒中毒致死,家長應特別留意。

1. 舒緩咳嗽:食用蜂蜜可潤滑呼吸道,且有化痰效果,可緩解咳嗽症狀。研究發現,

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睡前服用蜂蜜,也有助舒緩夜咳問題。

本文經授權轉自:健談
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